Viisi syytä lukea Janne Kontalan Joogan sydän

(Mainos: Postaus on vastine arvostelukappaleesta, jonka antoi Kustannusosakeyhtiö Viisas Elämä.)

Teoksen Joogan sydän ovat suomentaneet Janne Kontala ja Terhi Tiainen ja teos ilmestyi vuonna 2018. Janne Kontala tunnetaan yhtenä Suomen suurimman joogalehden Anandan perustajista ja kirjoittajista. 

5 syytä lukea Joogan sydän

1) Joogan sydän ei mene kirjana liian syvälle erinäisiin tapoihin harjoittaa joogaa, vaan pitäytyy joogan filosofiassa ja esittelee käytännön asana-, hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Jos joogisesta filosofiasta ei hämmenny, niin kuten kirjoittaja Kontala itsekin kirjassaan sanoo, joogan hyödyistä nauttimiseksi ei tarvitse olla lainkaan kiinnostunut joogan ajatusmaailmasta. Toisaalta hän myös kertoo Hatha Yoga Pradipikan kertovan, että jos teemme joogaharjoituksia vailla pyrkimystä mielen hallintaan, ei se varsinaisesti edes ole joogaa.

2) Kirja on suht kevyt pehmeäkantinen, hieman pokkaria suurempi teos, joka sopii hyvin matkalukemiseksi. Tekstiä on varsin mukava lukea esim. kaukana kotimaastaan, jossa kukaan muu ei puhu suomea, kuten itse kokeilin Intiassa lukea alkuvuodesta 2019.

3) Mutta niin vaikeata kuin voikin olla selkeästi kirjoittaa ja kertoa, miten jokin asana tehdään, onnistuu tämä suomennos siinä jokseenkin hyvin. Kirja on asanoiden osalta lisäksi kuvitettu mustavalkokuvin. 

Siltikin, vaikka kaikki kirjan jooga-asanat oli valokuvattu kovalla lattialla tehden, en niihin itse ainakaan pystynyt Intian kovilla kivilattioilla ilman joogamattoa. 

Lisäksi esim. Adho mukha svanasana eli Alaspäin katsova koira -asanasta puuttui eräs tärkeä ohje, jonka huomiotta jättäminen on kipeyttänyt ainakin oman ranteeni. Muutoin asanan kuvaus oli niinkuin pitääkin, minun kokemukseni mukaan. 

Tuo mainitsemani tärkeä ohjehan kuuluu, että alaspäin katsovassa koirassa käsien pitää tarttua alustaan niinkuin hillopurkkien kansia avaisi. Tuota ohjetta noudattamalla eivät ainakaan omat ranteeni kipeydy. Vaan tiedä sitten, olisiko tuollainen ohje tyyliltään sopinut tähän kirjaan, jonka englanninkielinen alkuteos on Bhaktivedanta Book Trustin omaisuutta.

4) Useiden innostavien ja inspiroivien harjoitusten lisäksi tämä 400-sivuinen kirja antaa myös useita lukuvinkkejä sille, joka kaipaa lisää tietoa esim. hathajoogasta.

5) Ja kyllä, niinkuin oppikirjat ja filosofiset tekstit useinkin, oli tämäkin teos pidemmän päälle raskasta luettavaa, vaikka teksti olikin sujuvasti kirjoitettu. Kuitenkin, kun teosta nauttii sopivissa paloissa, on sen pariin mukava palata silloin tällöin. Sen verran hyvin ja ajattomasti tämä Joogan Sydän -teos tsemppaa joogan harjoittajaa, ettei sitä varmaankaan antikvariaateista löydy.

Sinua voisivat kiinnostaa myös muut joogapostaukset ja kirjapostaukset – löydät ne oheisista linkeistä!

Joogapäivää 2019 juhlitaan mm. Wanhassa Satamassa, Helsingissä

Intian suurlähetystö järjestää kumppaneidensa kanssa kansainvälisen joogapäivätapahtuman Helsingissä, Tampereella ja Turussa ti 18.6.2019 ja tilaisuuteen on vapaa pääsy.

Helsingissä tapahtumaa vietetään Wanhassa Satamassa klo 17-18:30 ammattimaisten joogaohjaajien johdolla.

Tapahtumien facebook-sivuilta löydät tarkemmat tiedot:

Helsinki:https://www.facebook.com/events/1045928068940020/

Turkuhttps://www.facebook.com/events/282351429319762/

Tamperehttps://www.facebook.com/events/2181368685314713/

Lue myös, miten kansainvälistä joogapäivää vietettiin viime vuonna.

Musiikkia joogaan ja meditaatioon

(Mainos: Postauksessa affiliate-linkkejä, jotka on merkitty * tähdellä)

MUSIIKKIA JOOGAAN JA MEDITAATIOON

Vielä viisitoista vuotta sitten piti matkalle lähtiessä pakata cd-levyt mukaan, mutta tätä nykyä on matkustaminen paljon helpompaa. Musiikki kulkee mukana minne ikinä menitkin tässä maailmassa.

Se on toivottua arkipäivän luksusta, kun voit heti niin halutessasi pitää vaikkapa puolen tunnin lepotauon ja rentoutua kuunnellen hyvää joogaan tai meditaatioon sopivaa musiikkia.
Apple Music-palvelusta löytyvät esimerkiksi seuraavat albumit kädenkäänteessä – Albumit, jotka sisältävät hyvää musiikkia joogan tai rentoutumisen taustalle. Voit kuunnella musiikkinäytteet ohessa. Palvelun tarjoaa Apple Music.

  • Musiikkia Hatha joogaan; Yoga: Hatha Yoga, Vol.1
  • Musiikkia rentoutumiseen, joogaan ja SPA -elämyksen taustalle
  • Taustamusiikkia joogaan, meditaatioon ja rentoutumiseen
  • Intialaisia joogamantroja ja -lauluja
  • Aitoja luonnonääniä ympäri maailman –

Jos ei halua hankkia kuukausittain veloitettavaa Apple Music -jäsenyyttä, joka mahdollistaa rajattoman musiikin kuuntelun, voi musiikkia hankkia myös erikseen iTunes-kaupasta, niin yksittäisinä kappaleina kuin kokonaisina albumeinakin.

Esimerkkeinä tästä seuraavat albumit joogan ja rentoutumisen taustalle:

*Jos päätät hankkia itsellesi tällä sivulla esiintyvää musiikkia tai Apple Music -palvelun oheisten Apple:n iTunes -affiliatelinkkien kautta, saa INDIVUE siitä pikkiriikkisen komission, ja niin saavat myös taiteen tekijät.